El equilibrio
mental para triunfar
Jugar buen tenis,
mentalmente significa, pensar de una manera particular.
A mi entender no alcanza con
aguantar fisicamente un partido, estar descansado o bien alimentado,
sino que la diferencia, como lo podemos ver cotidianamente, está dada por
los que tienen todo eso, pero que además, están en condiciones de
sumarle:
- la habilidad mental de
poder manejar su concentración (ver nota "La
concentración")
- el control de su actitud
- el manejo de la presión
- el pensar positivamente
- el controlar la energía
- el mantenerse motivado
- el ser tolerante ante
situaciones de frustración
Un funcionamiento pobre o
problemático de un deportista en uno de estos campos, en cualquier nivel
de competencia, se transformará en causante de resultados que están por
debajo de sus reales posibilidades. Por ende, cualquier déficit en estas
áreas se puede transformar en un límite, el cual se vuelve inmanejable o
azaroso cuando no hay una preparación que apunte metodológicamente a
sobrepasarlo. Muchos jugadores quedan limitados en su desarrollo por una
falta de preparación mental.
Un plan de
trabajo personalizado, consta de 2 ejes que se complementan; el trabajo en
cancha y el trabajo en consultorio:
Trabajo en
cancha:
-
Observación
pasiva
-
Rutinas
de respiración, relajación y concentración
-
Ejercicios
de visualización
-
Trabajo
entre puntos. Rutinas
-
Creación
de climas adversos
-
Seguimientos
individuales en competencia
Trabajo
en consultorio:
-
Trabajo
terapéutico
-
Definir
metas y objetivos alcanzables
-
Intervenciones
puente entre coach y jugador
-
Contexto
familiar
-
Trabajos
con videos (reforzar o cambiar conductas)
-
Herramientas
para encaminar la mente en forma positiva
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